ورزش دارویی برای افسردگی و بیماری های قلبی

افسردگی یکی از عوامل بروز بیماری‌های قلبی است. اکنون تحقیقات جدید ارتباط بین این دو بیماری را ثابت کرده و دریافته‌اند که برای بسیاری از افرادی که مبتلا به افسردگی ه...

حواس تان به تقویت مغزتان باشد!

حواس تان به تقویت مغزتان باشد! فعالیت ذهنی، خطر ابتلا به فراموشی را در آینده کاهش می‌دهد. به گفته محققان مرکز پزشکی، فعالیت مستمر برای حفظ سلامتی مغز ضرورت دارد! افرا...

پیاده روی ورزشی ارزان وآسان

پیاده‌روی ورزشی ساده و ارزان است که فواید بسیاری برای استخوان‌ها، عضلات و مفاصل دارد. به گفته یکی از جراحان آمریکایی، گاهی سخت‌ترین بخش پیاده‌روی، شروع‌کردن آن ا...